Zdravje

Tista res prava sončna očala niso več samo modni dodatek

Posted on 16 avgusta, 2026 by Admin

Seveda so sončna očala ena izmed dodatkov pri kateri hitro izbiramo z očmi saj gledamo katera oblika nam je všeč barva okvirja ali kako izgledajo na našem obrazu pa vendar se pri vsakodnevni uporabi tudi hitro pokaže ali res dobro ščitijo oči in kako so udobna. Namreč dobra sončna očala niso tista ki jih najraje gledamo v ogledalu ampak še vseeno je pomembno da so tako udobna da že skoraj pozabimo da jih nosimo.

Tista res prava sončna očala niso več samo modni dodatek

Tako je tudi prijateljica kupila sončna očala zaradi okvirja, saj je bil zelo všeč velik in moderen okvir ki je lepo pristajal pa vendar ko je prvič šla z njimi na sonce ugotovila da je iztekla ne ustrezajo saj je ogromno bleščanja in prav tako je bilo še vedno moteče pri daljšem nošenju pa so tudi oči začele utrujati. Tako je pri naslednjem nakupu najprej pogledala zaščito in kakovost stekel in šele nato iskala pravo obliko. Tako se je razlika tudi pokazala predvsem pri vožnji in daljših sprehodih in hitro njena sončna očala niso bila več samo modni dodatek ampak dejanska pomoč očem pri močnejši svetlobi. Tako na koncu sončna očala morajo zagotavljati ustrezno zaščito pred ultravijoličnim sevanjem in tako je tudi pri nakupu smiselno iskati v znaku UV400 ki pomeni dejansko zaščito pred uv sevanjem do 400 nanometrov. Tako temnejša stekla sama po sebi ne pomenijo boljše zaščite pravzaprav so lahko temna očala brez ustrezne zaščite slabše izbire kot svetlejša kakovostna stekla z dobro zaščito. Tako imajo sončna očala tudi svoje kategorije kjer kategorija filtra pove koliko vidne svetlobe stekla prepuščajo, kjer je kategorija nič lahko zelo svetla in namenjena predvsem slabši svetlobi kategorija ena pa primerna za šibkejšo sončno svetlobo, prav tako pa tudi vse do kategorije 4 namenjeno zelo intenzivni svetlobi tudi če gre za visokogorje ali sneg a vendar ta ni primerne za vožnjo avtomobila.

Tako tudi polarizirana stekla niso isto kot uv zaščita saj polarizacije le zmanjša bleščanje ki nastaja na ravnih površinah kot so voda sneg ali mokra cesta, kar pa je spet zelo uporabno pri vožnji na morju ali pri ribolovu ter športnih aktivnosti vendar je potrebna UV zaščita.…

Kompresijske nogavice so mojemu očetu res pomagale

Posted on 8 julija, 2026 by Admin

Moj oče je imel obdobje, ko je res lepo izgubil veliko odvečnih kilogramov. Takrat smo bili nanj zelo ponosni, a dejstvo je, da je čez čas malce popustil in so se kilogrami vrnili. Ko je videl, da je spet padel s tira, je vedel, da se mora spraviti nazaj k sebi in začeti nekaj delati. Ko je to povedal na glas, smo bili vsi ponovno ponosni nanj, saj vemo, da kar reče, tudi stori.

Začel je znova hoditi na sprehode, a hitro smo prišli do prvega problema, ki ga prej ni bilo. Noge so mu močno otekale, kar ga je peklo in bolelo, posebej med hojo. Začela sem iskati rešitve, saj nisem želela, da bi moj oče popustil. Dobro ga poznam in vem, da hitro obupa, ko stvari ne gredo po načrtu. Zato sem morala ukrepati čim hitreje. Na spletu sem našla zelo dobro rešitev. Našla sem kompresijske nogavice.

Kompresijske nogavice so mojemu očetu res pomagale

Kompresijske nogavice so definitivno nekaj, kar bi mu lahko pomagalo predvsem pri otekanju. Če mu med sprehodom noge ne bi otekale, ne bi imel pekočega občutka. Te kompresijske nogavice sem tudi naročila in, hvala bogu, smo jih zelo hitro dobili. Ko sem mu pokazala, kaj sem kupila, sprva ni razumel, zakaj bi to nosil, in niti se mu jih ni dalo vsak dan obuti.

Rekla sem mu, da bo moral pri določenih stvareh malce popustiti, če želi imeti učinkovite sprehode. Končno je popustil in te kompresijske nogavice začel nositi vsak dan, in bila sem res zelo ponosna nanj. Kmalu je opazil, da mu res pomagajo: noge mu med sprehodi niso več tako močno otekale, pekoč občutek pa je izginil. Odvečni kilogrami so nato spet hitro kopneli, in vsi smo bili veseli, da smo ta majhen problem rešili že na začetku.…

Promocija zdravja na delovnem mestu se mi zdi zelo pomembna

Posted on 21 junija, 2026 by Admin

Iskreno povedano sem si dolgo časa mislil, da je promocija zdravja na delovnem mestu nekaj čisto odvečnega oziroma da nima pravega pomena. Zdelo se mi je, da tovrstna promocija sploh ne sodi v to okolje. Prepričan sem bil, da na ta način ne bom izvedel prav nič novega, nič, česar že ne bi vedel. Za svoje zdravje sem skrbel tako, kot sem si mislil, da je prav. Zaradi tega sem se kar nekaj časa precej otepal tega, ne da bi vedel, da je to v bistvu nekaj zelo koristnega in lahko marsikoga dobesedno reši. Tega spoznanja nisem dobil kar takoj in sem moral kar nekaj časa poslušati tovrstno promocijo, preden sem dejansko dojel njen pomen.

Promocija zdravja na delovnem mestu se mi zdi zelo pomembna

Ko sem prvič začel delati oziroma ko sem se redno zaposlil, sem na tovrstne reči kar malo pozabil. Takrat me promocija zdravja na delovnem mestu ni pretirano zanimala, saj sem bil še precej mlad in z zdravjem nisem imel težav. A ko sem začel opažati določene starejše sodelavce, sem velikokrat videl, da z njimi ni vse v redu oziroma da ima kdo kakšne zdravstvene težave. Takrat sem spoznal, kako trmasti so lahko ljudje, predvsem starejši moški, saj si pogosto govorijo, da se jim ni treba odpraviti k zdravniku, ker so čisto zdravi, pa čeprav to ni res. Takrat pa sem videl, da je promocija zdravja na delovnem mestu mnoge izmed teh moških prepričala, da so se vsaj odpravili na kakšen pregled ter odkrili, če z njimi morda kaj ni v redu.

Tako je danes zame promocija zdravja na delovnem mestu nekaj čisto drugega in na to gledam precej drugače kot prej. Prej sem menil, da je to odvečno in da vsak skrbi zase, kakor že ve. Danes se dejansko zavedam, da je to odlična motivacija in da te spodbudi, da malo bolje poskrbiš zase.…

Kadar uporabljamo slušalke je priporočljivo pravilo 60/60

Posted on 15 junija, 2026 by Admin

Danes slušalke uporabljamo med potjo v službo, pri športu, učenju, delu in sprostitvi. Omogočajo nam zasebno poslušanje glasbe in telefonskih pogovorov, ne glede na to, kje se nahajamo. Toda z njihovo vse večjo uporabo se pojavlja tudi pomembno vprašanje.

Kadar uporabljamo slušalke je priporočljivo pravilo 60/60

Kakšen vpliv imajo na naše zdravje, zlasti kadar glasbo poslušamo pri visoki glasnosti? Strokovnjaki opozarjajo, da dolgotrajna izpostavljenost glasnim zvokom lahko povzroči trajne poškodbe sluha. Notranje uho vsebuje drobne čutne celice, ki pretvarjajo zvočne valove v električne impulze. Ko so te celice enkrat poškodovane, se ne obnovijo. Posledice se lahko kažejo kot slabši sluh, šumenje v ušesih ali celo trajna naglušnost. Posebej tvegano je poslušanje glasbe pri glasnosti nad 85 decibelov. Mnoge sodobne slušalke omogočajo precej višje ravni zvoka, pogosto celo prek 100 decibelov. Pri takšni glasnosti lahko že ena ura dnevnega poslušanja skozi daljše obdobje pomembno poveča tveganje za okvaro sluha. Mladi so še posebej izpostavljeni, saj pogosto uporabljajo slušalke tudi po več ur na dan. Zaradi hrupnega okolja, kot sta javni prevoz ali mestne ulice, glasnost pogosto nezavedno povečajo na nevarne ravni. Poleg vpliva na sluh lahko pretirana uporaba slušalk povzroča tudi druge težave.

Raziskave so pokazale pojavljanje glavobolov, utrujenosti, draženja ušes ali celo blagih vnetij, zlasti pri dolgotrajni uporabi ušesnih čepkov. Dobra novica pa je, da lahko tveganje močno zmanjšamo z nekaj preprostimi pravili. Strokovnjaki priporočajo tako imenovano pravilo 60/60: glasnost naj ne presega 60 % največje jakosti, poslušanje pa naj ne traja več kot 60 minut brez odmora. Priporočljivo je tudi uporabljati slušalke z aktivnim odpravljanjem hrupa, saj omogočajo prijetno poslušanje pri nižji glasnosti. Pomembna je tudi redna higiena, saj lahko umazane slušalke ali ušesni čepki prispevajo k razvoju okužb zunanjega sluhovoda. Slušalke same po sebi niso nevarne; težava nastane predvsem zaradi nepravilne uporabe in previsoke glasnosti.

Zmernost ostaja ključ do varnega poslušanja. Glasba nas spremlja na vsakem koraku, vendar moramo poskrbeti, da bomo v njej lahko uživali tudi v prihodnosti.…

Zakaj so kompresijske nogavice postale obvezna oprema moje službene oprave

Posted on 11 junija, 2026 by Admin

Nekega dne smo se v zbornici naše osnovne šole z nekaj sodelavci pogovarjali o krčnih žilah, ki pestijo mnoge posameznike. Ena izmed učiteljic je namreč ravno prestala lepotno operacijo, na kateri so ji nadležno krčno žilo odstranili. Tema se je še nekaj dni pretakala po mojih mislih in spomnila sem se, kako so nam o njej govorili na dnevu zdravja, kjer so predstavljali težave in razna obolenja ter bolečine, ki pestijo poklice, pri katerih se večino dela opravlja stoje. Spomnila sem se tudi, da so nam predstavili nekaj ukrepov in preventivnih nasvetov za preprečevanje nastanka krčnih žil, med drugim so bile omenjene tudi kompresijske nogavice. Pomislila sem, da bi bilo morda dobro investirati v par in jih preizkusiti, saj sem večkrat po dolgem delavniku opazila zatekanje stopal ali krče v mečnih mišicah.

Zakaj so kompresijske nogavice postale obvezna oprema moje službene oprave

Pospešena cirkulacija

Učiteljski poklic zahteva, da približno 90 % dela opravimo stoje ali v hoji. Ko tako ves čas pokončno stojimo, naša cirkulacija močno dela, da črpa vso kri, ki jo gravitacija potiska navzdol, nazaj navzgor in do vseh drugih pomembnih predelov. Tudi če smo po delavniku športno aktivni in žilam pomagamo z okrepljenimi mišicami ter močnim srcem, je količina stanja še vedno velika in lahko povzroči zatekanje ali krčne žile, sploh po kakšnem desetletju opravljanja poklica. Ravno tukaj imajo mesto kompresijske nogavice, ki pomagajo mišicam in žilam vzdrževati cirkulacijo in črpati kri navzgor med samim stanjem, brez dodatnega napora. Tako so naše žile manj utrujene in zaklopke delujejo bolje, kar zmanjša tveganje za nastanek krčnih žil.

Moj poskus

Torej sem si nabavila kompresijske nogavice – nekaj parov – in jih takoj v ponedeljkovo jutro obula. Sprva je bil občutek malce nenavaden, saj kompresijske nogavice segajo do kolen in nekoliko bolj stisnejo nogo. A že po prvem tednu nošenja sem opazila, da so moje noge med in po službi manj utrujene, da ne otekajo več kot včasih in da me ne mučijo večerni ali nočni krči v mečih.

Po nekaj mesecih preizkušanja in raziskovanja sem bila tako navdušena, da sem celoten kolektiv prepričala, da kompresijske nogavice sodijo med nujno opremo učiteljev. …