V letih, ko so se otroci izselili iz udobja domače hiše, sva se z možem začela ukvarjati s tenisom. Kar je bila sprva zabava in sprostitev, je kmalu preraslo v redno ukvarjanje s športom. V zadnjem letu pa sem po vsaki aktivnosti začela čutiti bolečine v kolenu. Te so spremljali občutek negotovosti in manjša stabilnost na igrišču, zato sem se odločila za obisk pri zdravniku. Preiskave so potrdile, da je opazna artroza kolena, in priporočili so mi počitek ter fizioterapijo. Če bi se stanje zelo poslabšalo, bi bila morda potrebna operacija; vsekakor pa so mi odsvetovali ukvarjanje z intenzivnimi športi, kot je tenis.
Priporočilo specialista
Vse skupaj me je, priznam, precej užalostilo in malce prestrašilo; tenis je bil namreč redna dejavnost mojega vsakdana in čas, ki sem ga izjemno cenila. Ko sem svoje skrbi zaupala fizioterapevtu med obravnavo, mi je podrobno razložil, kaj pomeni artroza kolena, me pomiril in priporočil postopno vključevanje treninga moči v mojo vadbeno rutino, saj naj bi ta opazno izboljšal izide pri podobnih pacientih ter mi omogočil nadaljnje aktivno ukvarjanje z meni ljubim športom.
Fitnes in uteži
Ko sem zaključila z uradnimi terapijami in so bolečine popustile, sem se odpravila na pot spoznavanja vadbe moči. Pod vodstvom strokovnjaka za rehabilitacijo, ki mi je pripravil načrt rehabilitacije za artroza kolena za povratek v tenis in doseganje maksimalne telesne pripravljenosti, sva se odpravila na teren, kjer so me pričakale uteži. Čeprav sem bila večino svojega življenja precej športno aktivna, fitnes nikoli ni bil prostor, ki bi me privlačil, zato sem prvič počepnila z več kot 20 kilogrami na hrbtu in to kljub artroza kolena. Ko je popustila moja začetna anksioznost pred fitnesom, kot je velikokrat prikazan na spletu in družabnih omrežjih, in ko sem začela opažati vidne spremembe na svojem telesu v obliki bolj definiranih mišic, zmanjšanja deleža maščobe in, najpomembneje, v večji lahkotnosti gibanja, se je obvezen trening spremenil v užitek in pričakovanje.
Vaje so sčasoma postale lažje, moje telo pa močnejše. Bolečine zaradi artroza kolena so skoraj povsem izginile, predvsem pa je izginil strah; zaupanje v moje telo je zdaj boljše kot kadarkoli prej.…