Skip to content

AML

Menu
Menu

Zakaj vse so koristne omega 3 maščobne kisline

Posted on 31 julija, 202128 julija, 2021 by Admin

Na voljo je vse več koristnih podatkov o tem, kako zelo koristne so omega 3 maščobne kisline. Poleg omega 6 veljajo za esencialne maščobne kisline, kar pomeni, da jih naše telo ne zmore samo zgraditi. Posledično jih moramo v svoje telo vnašati s hrano.

Med omega 3 maščobnimi kislinami je najpomembnejša alfa linolenska kislina oziroma ALA. Najdemo jo lahko v živilih rastlinskega izvora. Odličen vir so na primer lanena semena, orehi, nekatera zelenolistnata zelenjava, nekatere vrste morskih alg, ne nazadnje tudi semena iz konoplje in njihova olja.

Omega 3 zelo ugodno vplivajo na naše srce in ožilje

Znano je, da so omega 3 med drugim izjemno koristne tudi za naše srce in ožilje. Raziskave pa kažejo tudi na to, da ugodno delujejo tudi na bolnike z rakom, prav tako na vnetna obolenja, na depresijo, procese staranja, ne nazadnje na upad miselnih funkcij.

Med vsemi raziskavami, kako omega 3 vplivajo na naše zdravje, je najbolje dokazana tista, ki govori, da so tovrstne maščobne kisline ugodne za srce in ožilje. Bolezni srca in ožilja pa so zagotovo eden od glavnih vzrokov obolelosti in smrti, zlasti v zahodnem svetu.

Kako si zagotoviti primeren vnos omega 3 maščobnih kislin

Če želite za svoje zdravje kar najbolje poskrbeti, je še kako zelo pomembno, da zaužijete vsaj en obrok na dan, ki je dovolj bogat z omega 3. Lahko si na primer pripravite mastne ribe, na primer lososa, skušo, sardele. Prav tako je priporočljivo uživati laneno ali pa repično olje, pest orehov ali mletih semen iz lana. Poseben poudarek pa je vsekakor treba nameniti čim manj predelani in čim bolj naravno pridobljeni hrani.

Če pa nameravate omega 3 maščobne kisline uživati v obliki dodatkov, pazite, da bodo ti dovolj kakovostni. Kupujte jih samo v specializiranih prodajalnah s tovrstnimi izdelki.

Kategorije

  • Aronija sok
  • Artritis
  • Bio granatno jabolko
  • Brizganje plastike
  • Čaj
  • Casino
  • Imunski sistem
  • Izola
  • Karpalni kanal
  • Kavni aparati
  • Kompresijske nogavice
  • Kožni rak
  • Lanterne
  • Ležišče
  • Meditacija
  • Nakup stanovanja
  • Nasad breskev
  • Navtična trgovina
  • Odtsranjevanje znamenj
  • Omega 3
  • Pergotende
  • Pitna voda
  • Popravilo telefonov
  • Postelje
  • Prodaja rabljenih vozil
  • Rafting Bovec
  • Registracija plovil
  • Serum za rast trepalnic
  • Slovenska kulinarika
  • Solarni paneli
  • Strešniki
  • Tagheuer
  • Tehnični pregledi
  • Tisk na majice
  • Treking čevlji
  • Varuška
  • Vnetje mehurja
  • Žaluzije
  • Zaščitne rokavice
  • Zobni aparat

Oznake

aparat za zobe aronija aronija sok bio granatno jabolko dober čaj energija granatno jabolko izola jutranja meditacija kakovostne pergotende kakovostne ure kronična bolezen lanterna lanterne maščobne kisline meditacija nadomestek kave neoporečna voda obisk izole občutek težkih nog omega 3 omega 3 maščobne kisline osvetlitev terase pergotende pitje čaja pitna voda plaža poletje ronijin sok ročne ure tagheuer senčila sok iz aronije tagheuer terasa turizem izola ure tagheuer utrujene noge večeri na terasi vnos omega 3 voda vrste zobnih aparatov zdravje zobje zobni aparat čaj
©2023 AML | Built using WordPress and Responsive Blogily theme by Superb